Một câu hỏi mà chúng tôi nhận được rất nhiều là… làm thế nào để con tôi uống nhiều nước hơn? Điều cốt yếu là khiến con bạn thích uống nước và bạn có thể dễ dàng làm điều này bằng cách làm theo những mẹo đơn giản dưới đây:
- Chọn một chai hoặc cốc nước có hình dáng ngộ nghĩnh để đổ đầy nước lọc.
- Chọn ống hút bằng kim loại, tránh dùng ống hút nhựa sử dụng một lần.
- Thêm trái cây đông lạnh vào nước lọc – nước sẽ ngấm và tạo thêm hương vị và màu sắc.
- Khuyến khích trẻ tự đổ đầy bình nước từ hệ thống lọc nước gia đình.
- Dành phần thưởng – hoặc món quà đặc biệt làm động lực để trẻ nhiều nước hơn.
- Hãy là một tấm gương để con bạn thấy BẠN đang uống nước.
- Uống nước khi bạn ăn tối sẽ trở thành một thói quen lành mạnh.
- Mang theo những chai nước có thể tái sử dụng khi bạn đi du lịch.
- Đảm bảo rằng nguồn nước nhà bạn có vị ngon và bạn có nước lọc sạch sẵn sàng 24/7 với hệ thống bình nước uống nóng lạnh RO – bộ lọc nước gia đình.
Cách khuyến khích con bạn uống nhiều nước lọc hơn
Tại sao trẻ em và trẻ sơ sinh uống đủ nước lại quan trọng?
Có nhiều lý do tại sao uống đủ nước lọc lại quan trọng. Đầu tiên, trẻ em có nhiều nguy cơ bị mất nước hơn người lớn. Dưới đây là một số điều quan trọng cần chú ý ở trẻ sơ sinh và trẻ em để giúp nhận ra các dấu hiệu mất nước nhẹ:
- Ít nước tiểu – ở trẻ sơ sinh có nghĩa là ít tã ướt hơn
- Nước tiểu vàng sẫm hoặc nâu
- Trông gầy gò và xanh xao
- Mệt mỏi
- Ít nước mắt
- Khát nước
- Mắt trũng hoặc thâm quầng
- Khô lưỡi, khô môi và miệng
- Chóng mặt
- Buồn nôn và đau đầu
Tình trạng mất nước nghiêm trọng còn nghiêm trọng hơn nhiều với các dấu hiệu sau đây cần chú ý:
- Khát cực độ
- Hôn mê hoặc kém hoạt động hơn bình thường
- Đôi mắt nhợt nhạt và trũng sâu; có thể không có nước mắt khi khóc
- Lạnh – đặc biệt là tay và chân
- Thở nhanh và nhịp tim nhanh hơn bình thường
- Khó chịu, buồn ngủ
Nếu con bạn có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, hãy gặp bác sĩ hoặc đến khoa cấp cứu bệnh viện gần nhất.
Vấn đề với đồ uống ngọt
Ngoài nguy cơ mất nước, còn có một lý do lớn hơn để chọn nước cho con bạn thay vì các loại nước ngọt thay thế. Ung thư là một trong những tình trạng sức khỏe mãn tính liên quan đến đồ uống có đường.. Theo một nghiên cứu mới của Đại học Melbourne, việc chọn đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ ung thư, bất kể ở người lớn hay trẻ nhỏ.
Các vấn đề về sức khỏe ở trẻ em do hậu quả của đồ uống có đường khác bao gồm:
- Tăng cân quá mức
- Sâu răng
- Cảm giác thèm ăn nhỏ hơn
- Kén ăn
- Thay đổi thói quen đi tiêu
Một quan niệm sai lầm thường gặp ở các bậc phụ huynh là sử dụng nước ép trái cây như một lựa chọn đồ uống lành mạnh cho sức khỏe. Nhưng một ly nước táo có thể chứa tới sáu thìa cà phê đường. Bạn nên khuyến khích trẻ ăn trái cây, rau củ tươi và uống nước hoặc cho bé uống nước trái cây không đường.
Một giải pháp để đảm bảo rằng nước uống có vị hấp dẫn là bổ sung trái cây tươi để tăng thêm hương vị của nước uống, giúp bé luôn thích thú khi uống nước và cơ thể bé được cấp đủ nước mỗi ngày.
